„Putem să le avem la gustarea de dimineață”

Secretul pentru a
încetini îmbătrânirea este fără îndoială, alimentația. Un medic a dezvăluit care
sunt alimentele pe care ar trebui să le consumăm zilnic, dacă vrem să ne menținem
mereu în formă.

Alimentele care încetinesc îmbătrânirea

Nu există o rețetă magică pentru a încetini procesul de îmbătrânire, însă dacă avem grijă la
alimentele pe care le consumăm, vom reuși să ne menținem mereu tineri și să
avem o condiție fizică demnă de invidiat.

„Este nevoie să
conștientizăm că starea de sănătate se construiește zi de zi, să ne preocupăm
de starea noastră de bine și să fim convinși că investiția de astăzi, se vede
în starea de bine de mâine”, a spus dr. Alina Epure, în cadrul emisiunii
„Vorbește lumea”, de la Pro TV.

Nuci, migdale și caju

Printre alimentele esențiale
în încetinirea procesului de îmbătrânire se numără nucile, migdalele și nucile
caju.

„Tot ce înseamnă oleaginoase
și semințe, ne oferă un aport foarte mare de grăsimi omega-3, hrana suport
pentru creier. Este important să introducem 10 bucăți în fiecare zi, de
preferat dimineața. Putem să le avem la gustarea de dimineață, alături de
fructe sau simple, sau în iaurturi, în tot felul de salate, în supă cremă, dar
nu în cantitate foarte mare”, a spus specialista.

Avocado și ouă fierte

„Avocado are foarte
multă vitamina E, care de asemenea, oferă un suport nutritiv creierului, pentru
că acolo trebuie să lucrăm fiecare dintre noi, în fiecare zi. În momentul în
care avem un creier hrănit corect, atunci orice înseamnă vitalitate și
longevitate sunt parte dintr-o normalitate individuală. Avocado ajută și
pielea, când apar dermatite sau diferite sensibilități. Jumătate de avocado
este suficient pe zi”, a adăugat ea.

„Oul aduce un aport
foarte mare de proteine și ne ajută atunci când facem mișcare, dar și pentru
sațietate. Pot…